Статья о том, как развить дельтовидные мышцы плеч, включает в себя анатомию мышц, лучшие упражнения для плеч, секреты техники и частые ошибки. Рекомендуется базовое упражнение - жим Арнольда стоя, а также выполнение упражнений с маленьким весом и высоким количеством повторов для роста мышц. Работа со свободными весами более эффективна на первых порах. Не стоит гоняться за цифрой, подвергая суставы и связки излишней нагрузке.